BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), yani Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktör, insan beyninin en kritik biyokimyasal yapı taşlarından biridir. BDNF, nöronların tıpkı kas hücreleri gibi büyümesini, güçlenmesini ve yenilenmesini sağlayan bir moleküldür.

Dopamin, beynin ödül sisteminde görev alır. Kişi bir hedefe ulaştığında ya da başarı duygusu yaşadığında salgılanır. Bu salgı, “devam et” sinyali göndererek motivasyonu ve dikkat süresini artırır.Kortizol ise stres hormonudur.

Günlük hayatımızın olmazsa olmazı egzersiz sadece fiziksel sağlığımız için değil, aynı zamanda beynimizin ve zihnimizin güçlü kalması için de kritik öneme sahip.

Okul Çağında Çocukların Fiziksel Gelişimi: Egzersiz, Beslenme ve Uyku Düzeni Nasıl Dengelenmeli?

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları: Bedenini ve Zihnini Besle!

Günümüzün hızlı temposu, sürekli uyarıcılarla dolu ortamı ve yoğun sorumlulukları zihinsel yorgunluğu artırabilir.