BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), yani Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktör, insan beyninin en kritik biyokimyasal yapı taşlarından biridir. BDNF, nöronların tıpkı kas hücreleri gibi büyümesini, güçlenmesini ve yenilenmesini sağlayan bir moleküldür.

Dopamin, beynin ödül sisteminde görev alır. Kişi bir hedefe ulaştığında ya da başarı duygusu yaşadığında salgılanır. Bu salgı, “devam et” sinyali göndererek motivasyonu ve dikkat süresini artırır.Kortizol ise stres hormonudur.

“Keystone habit” ifadesi, mimarideki “kilit taşı” kavramından gelir. Bir kemerin en tepe noktasındaki taş, diğer tüm taşların dengesini sağlar. O taş düşerse, yapı çöker.İşte keystone habit de tıpkı bu kilit taşı gibidir:

Nöroplastisite.Yani beynimizin, yaşadığımız deneyimlere, öğrendiğimiz bilgilere ve tekrar ettiğimiz davranışlara göre yeni yollar inşa edebilme kapasitesi.